Мою неуязвимость атакуют мои же атакующие мысли.

Совершенно очевидно, что, если ты способен атаковать, ты не являешься неуязвимым. Ты видишь атаку реальной угрозой. Именно поэтому ты веришь, что, действительно, можешь напасть. А то, что имеет последствия через тебя, должно иметь последствия и для тебя. И именно этот закон, в итоге, тебя спасет, но сейчас ты пользуешься им неверно. Следовательно, ты должен обучиться, как использовать его ради собственного блага, а не против него.

Поскольку твои атакующие мысли проецируются, ты боишься атаки. Коль скоро ты ее страшишься, ты не веришь, что неуязвим. Таким образом, атакующие мысли делают тебя уязвимым в твоем же собственном разуме, ведь именно там они и пребывают. Невозможно принять атакующие мысли вместе с неуязвимостью. Они противоречат друг другу.

Эта идея знакомит с мыслью, что ты всегда, прежде всего, атакуешь себя. И, так как атакующие мысли влекут за собою веру в то, что ты - уязвим, в результате они ослабляют тебя в твоих же глазах. Таким образом, они атакуют твое восприятие себя. И, поскольку ты веришь в них, ты более не можешь верить в себя. Ложный образ пришел, чтобы занять место того, что есть ты.

Практика с сегодняшней идеей поможет тебе понять, что уязвимость и неуязвимость есть результат твоих собственных мыслей. Ничто, кроме твоих мыслей, не может тебя атаковать. Ничто, кроме твоих мыслей, не может заставить тебя думать, что ты уязвим. И ничто, кроме твоих мыслей, не может доказать тебе, что это так и есть.

Сегодняшнюю идею необходимо применять в течение шести периодов практики. Полные две минуты нужно затратить на каждый из них, хотя время это можно сократить и до минуты, если возникает слишком большой дискомфорт. Но более того их не сокращай.

Начни период практики с повторения сегодняшней идеи, затем закрой глаза и отыщи в разуме неразрешенные вопросы, которые заставляют тебя тревожиться. Тревога может принять форму депрессии, беспокойства, гнева, ощущения угнетенности, страха, дурного предчувствия или озабоченности. Для упражнения подойдет любая не разрешенная проблема, которая вновь и вновь является в твоих мыслях в течение дня. Ты не сможешь использовать слишком много проблем в течение одного периода практики, потому что на каждую необходимо затратить больше времени, чем обычно. Сегодняшнюю идею следует применять так:

Сперва, назови ситуацию:

Я тревожусь о ____________ .

Затем просмотри каждый возможный результат в связи с этой ситуацией, которые заставляет тебя тревожиться, и, назвав каждый конкретно, скажи:

Я боюсь, что случится ___________ (то-то).

Если ты выполняешь упражнения правильно, ты рассмотришь пять-шесть огорчительных результатов для каждой ситуации, а, возможно, и более. Намного полезнее тщательно рассмотреть несколько ситуаций, вместо того, чтобы слегка затронуть множество. По мере продолжения списка предполагаемых исходов для каждой ситуации, ты, вероятно, обнаружишь, что некоторые из них, в особенности, те, что придут тебе на ум к концу, менее приемлемы для тебя. Впрочем, приложи усилия, чтобы ко всем отнестись, по возможности, одинаково.

Назвав каждый результат, которого ты боишься, скажи себе:

Эта мысль - атака на меня самого.

Завершай каждый период практики, еще раз повторив для себя сегодняшнюю идею. 

My attack thoughts are attacking my invulnerability.

It is surely obvious that if you can be attacked you are not invulnerable. You see attack as a real threat. That is because you believe that you can really attack. And what would have effects through you must also have effects on you. It is this law that will ultimately save you, but you are misusing it now. You must therefore learn how it can be used for your own best interests, rather than against them.

Because your attack thoughts will be projected, you will fear attack. And if you fear attack, you must believe that you are not invulnerable. Attack thoughts therefore make you vulnerable in your own mind, which is where the attack thoughts are. Attack thoughts and invulnerability cannot be accepted together. They contradict each other.

The idea for today introduces the thought that you always attack yourself first. If attack thoughts must entail the belief that you are vulnerable, their effect is to weaken you in your own eyes. Thus they have attacked your perception of yourself. And because you believe in them, you can no longer believe in yourself. A false image of yourself has come to take the place of what you are.

practise with today's idea will help you to understand that vulnerability or invulnerability is the result of your own thoughts. Nothing except your thoughts can attack you. Nothing except your thoughts can make you think you are vulnerable. And nothing except your thoughts can prove to you this is not so.

Six practise periods are required in applying today's idea. A full two minutes should be attempted for each of them, although the time may be reduced to a minute if the discomfort is too great. Do not reduce it further.

The practise period should begin with repeating the idea for today, then closing your eyes and reviewing the unresolved questions whose outcomes are causing you concern. The concern may take the form of depression, worry, anger, a sense of imposition, fear, foreboding or preoccupation. Any problem as yet unsettled that tends to recur in your thoughts during the day is a suitable subject. You will not be able to use very many for any one practise period, because a longer time than usual should be spent with each one. Today's idea should be applied as follows:

First, name the situation:

I am concerned about ________

Then go over every possible outcome that has occurred to you in that connection and which has caused you concern, referring to each one quite specifically, saying:

I am afraid ________ will happen.

If you are doing the exercises properly, you should have some five or six distressing possibilities available for each situation you use, and quite possibly more. It is much more helpful to cover a few situations thoroughly than to touch on a larger number. As the list of anticipated outcomes for each situation continues, you will probably find some of them, especially those that occur to you toward the end, less acceptable to you. Try, however, to treat them all alike to whatever extent you can.

After you have named each outcome of which you are afraid, tell yourself:

That thought is an attack upon myself.

Conclude each practise period by repeating today's idea to yourself once more.