Все, что я вижу в этой комнате (на этой улице, из этого окна, в этом месте), ничего не означает.

1. Сейчас медленно оглядись вокруг себя и практикуйся, применяя эту идею конкретно ко всему, что видишь:

Этот стол ничего не означает.
Этот стул ничего не означает.
Эта рука ничего не означает.
Эта нога ничего не означает.
Эта ручка ничего не означает.

2. Затем переведи взгляд дальше, за пределы того, что находится в непосредственной близости, и применяй идею к более широкому кругу предметов:

Та дверь ничего не означает.
То тело ничего не означает.
Та лампа ничего не означает.
Та вывеска ничего не означает.
Та тень ничего не означает.

3. Заметь, что эти утверждения не выстроены в особом порядке и не допускают различий между  вещами, с которыми они соотносены. В этом и состоит цель данного упражнения. Это утверждение просто должно применяться ко всему, что ты видишь. В своей практике в течение дня используй ее безо всяких исключений. Не стремись пременять ее ко всему, что ты видишь, поскольку эти упражнения не должны превратиться в ритуал. Но будь уверен, что ничего из тобою видимого ты не исключаешь преднамеренно. Одна вещь подобна другой, когда дело касается применения этой идеи.

4. Каждый из первый трех уроков не следует выполнять более двух раз в день, предпочтительно утром и вечером. Продолжительность упражнений следует ограничить минутой, или около того, если только при этом не возникает ощущения спешки. Очень важно чувство комфортной неторопливости. 

Lesson 1

Nothing I see in this room (on this street, from this window, in this place) means anything.

1. Now look slowly around you, and practice applying this idea very specifically to whatever you see:

This table does not mean anything.
This chair does not mean anything.
This hand does not mean anything.
This foot does not mean anything.
This pen does not mean anything.

2. Then look farther away from your immediate area, and apply the idea to a wider range:

That door does not mean anything.
This body does not mean anything.
This lamp does not mean anything.
This sign does not mean anything.
This shadow does not mean anything.

3. Notice that these statements are not arranged in any order, and make no allowance for differences in the kinds of things to which they are applied. That is the purpose of the exercise. The statement should merely be applied to anything you see. As you practice the idea for the day, use it totally indiscriminately. Do not attempt to apply it to everything you see, for these exercises should not become ritualistic. Only be sure that nothing you see is specifically excluded. One thing is like another as far as the application of the idea is concerned.

4. Each of the first three lessons should not be done more than twice a day each, preferably morning and evening. Nor should they be attempted for more than a minute or so, unless that entails a sense of hurry. A comfortable sense of leisure is essential.