То, что я вижу, есть форма мщения.

Сегодняшняя идея с точностью описывает то, как всякий, кто удерживает в своем атакующие мысли, должен видеть мир. Спроецировав на мир свой гнев, он видит мщение, готовое нанести по нему удар. Таким образом, его собственная атака воспринимается как самооборона. И все порочнее становится круг – до той поры, пока он не решит изменить то, как он видит. В противном случае мысли об атаке и контратаке оккупируют его разум и заполонят весь его мир. И какой покой разума возможен тогда для него?

Именной из этой свирепой фантазии ты хочешь вырваться. Не радостно ли тебе услышать, что она нереальна? Разве не счастливое открытие – обнаружить, что ты можешь спастись? Ты создал то, что стремишься истребить – всё, что ты ненавидишь, на что желаешь напасть и уничтожить. Всего, чего ты страшишься, не существует.

Обведи взором мир вокруг себя по меньшей мере пять раз в день, по минуте, не меньше. Медленно переводя взгляд с одного объекта на другой, с одного тела на другое, скажи себе:

Я вижу только бренное.
Я не вижу ничего постоянного.
То, что я вижу, нереально.
То, что я вижу, есть форма мщения.

В конце каждого периода практики спроси себя:

И это мир, который я, действительно, хочу видеть?

Конечно же, ответ очевиден.

   Today’s idea accurately describes the way anyone who holds attack thoughts in his mind must see the world. Having projected his anger onto the world, he sees vengeance about to strike at him. His own attack is thus perceived as self defence. This becomes an increasingly vicious circle until he is willing to change how he sees. Otherwise, thoughts of attack and counter-attack will preoccupy him and people his entire world. What peace of mind is possible to him then?

   It is from this savage fantasy that you want to escape. Is it not joyous news to hear that it is not real? Is it not a happy discovery to find that you can escape? You made what you would destroy; everything that you hate and would attack and kill. All that you fear does not exist.

   Look at the world about you at least five times today, for at least a minute each time. As your eyes move slowly from one object to another, from one body to another; say to yourself:

I see only the perishable.
I see nothing that will last.
What I see is not real.
What I see is a form of vengeance.

At the end of each practise period, ask yourself:

Is this the world I really want to see?

The answer is surely obvious.