Есть иной способ смотреть на мир.

Сегодняшняя идея – попытка распознавания, что ты можешь сместить свое восприятие мира - как его внешнего, так и внутреннего аспектов. Не менее пяти минут необходимо посвятить утренней и вечерней практике. В течение этих периодов необходимо повторять идею так часто, как тебе удобно, при этом важно не торопиться. Попеременно наблюдай свое восприятие внешнего и внутреннего, избегая ощущения резкого сдвига от одного к другому.

Просто как бы мимоходом оглядывай мир, который ты воспринимаешь как внешний, затем закрой глаза и обозревай мысли внутри с той же непринужденностью.

Более короткие периоды практики должны проводиться как можно чаще. Необходимо незамедлительно применять идею к любой ситуации, которая искушает тебя утратой покоя. Когда это происходит, скажи так:

Есть иной способ смотреть на это.

Применяй сегодняшнюю идею в то же мгновение, как только почувствуешь беду. Возможно, тебе понадобится тихонько сесть на минуту и несколько раз повторить идею про себя. Не исключено, что тебе покажется удобнее делать это с закрытыми глазами.

There is another way of looking at the world.

Today's idea is an attempt to recognize that you can shift your perception of the world in both its outer and inner aspects. A full five minutes should be devoted to the morning and evening applications. In these practice periods, the idea should be repeated as often as you find comfortable, though unhurried applications are essential. Alternate between surveying your outer and inner perceptions, but without an abrupt sense of shifting.

Merely glance casually around the world you perceive as outside yourself, then close your eyes and survey your inner thoughts with equal casualness. Try to remain equally uninvolved in both, and to maintain this detachment as you repeat the idea throughout the day.

The shorter exercise periods should be as frequent as possible. Specific applications of today's idea should also be made immediately, when any situation arises which tempts you to become disturbed. For these applications, say:

There is another way of looking at this.

Remember to apply today's idea the instant you are aware of distress. It may be necessary to take a minute or so to sit quietly and repeat the idea to yourself several times. Closing your eyes will probably help in this form of application.