Я не жертва мира, который вижу.

Сегодняшняя идея – введение в твою декларацию освобождения. И, вновь, эту идею нужно применять как к миру, который ты видишь вовне, так и к миру, который ты видишь внутри. Применяя сегодняшнюю идею, мы прибегнем к форме практики,  которую будем использовать все чаще и чаще, с рекомендуемыми изменениями. В целом, эта форма практики включает в себя два аспекта: во-первых, ты применяешь идею на более постоянной основе; во-вторых, идея применяется часто и в течение всего дня.

Сегодня необходимы два более длительных периода практики – один утром, другой – вечером. На каждый из них рекомендуется затратить от трех до пяти минут. В течение этого времени, медленно смотри вокруг себя, повторяя идею два-три раза. Затем закрой глаза и применяй эту же идею к своему внутреннему миру. Ты спасешься от обоих, поскольку внурненний – причина внешнего.

Наблюдая свой внутренний мир, просто позволяй всем мыслям вплывать в твое сознание, каждой уделяй мгновение, затем замещай ее следующей. Постарайся не устанавливать между ними никакой иерархии. Бесстрастно, насколько возможно, наблюдай, как они приходят и уходят. Не задерживайся ни на одной из них, но позволяй им течь спокойно и мирно, ни в одну из них особо не вовлекаясь. Сидя и спокойно наблюдая за своими мыслями, повторяй сегодняшнюю идею про себя так часто, как сможешь, но без ощущения спешки.

Помимо этого, повторяй сегодняшнюю идею так часто, как это только возможно, в течение дня. Напоминай себе, что ты заявляешь о своей независимости во собственной свободы. А в твоей свободе – свобода мира.

Сегодняшняя идея особенно полезна в качестве ответа на любую форму искушения, которая только может возникнуть. Она – декларация, что ты не поддашься ему и не отдашь себя в неволю.

I am not the victim of the world I see.

Today's idea is the introduction to your declaration of release. Again, the idea should be applied to both the world you see without and the world you see within. In applying the idea, we will use a form of practice which will be used more and more, with changes as indicated. Generally speaking, the form includes two aspects, one in which you apply the idea on a more sustained basis, and the other consisting of frequent applications of the idea throughout the day.

Two longer periods of practice with the idea for today are needed, one in the morning and one at night. Three to five minutes for each of these are recommended. During that time, look about you slowly while repeating the idea two or three times. Then close your eyes, and apply the same idea to your inner world. You will escape from both together, for the inner is the cause of the outer.

As you survey your inner world, merely let whatever thoughts cross your mind come into your awareness, each to be considered for a moment, and then replaced by the next. Try not to establish any kind of hierarchy among them. Watch them come and go as dispassionately as possible. Do not dwell on any one in particular, but try to let the stream move on evenly and calmly, without any special investment on your part. As you sit and quietly watch your thoughts, repeat today's idea to yourself as often as you care to, but with no sense of hurry.

In addition, repeat the idea for today as often as possible during the day. Remind yourself that you are making a declaration of independence in the name of your own freedom. And in your freedom lies the freedom of the world.

The idea for today is also a particularly useful one to use as a response to any form of temptation that may arise. It is a declaration that you will not yield to it, and put yourself in bondage.